💥 什麼是複雜性創傷後壓力症候群（Complex PTSD,C-PTSD）？ 複雜性創傷後壓力症候群，簡稱C-PTSD，是一種心理反應，通常出現在一個人長期經歷創傷後，比如童年時常被忽視、家暴、戰爭、性剝削，或是長時間活在不安全、充滿壓迫的環境裡。...

2024/10/19的正念講座圓滿結束了，很感謝各位夥伴的參與，夥伴們真誠的分享，不論是將正念與生活經驗連結，或是對正念的困惑、覺察和體驗，都為彼此帶來新的看見，甚至是滋養。 　　有夥伴問了一個不時會被詢問、同時也很重要的問題：「(在正念中)接納、放下之後呢，下一步要做什麼...

當提到「正念」，很多人可能馬上聯想到正向思考、正確的想法…等。其實，正念(mindfulness)的意涵是當下(正)的意念(念)。正念減壓的創始者Kabat-Zinn博士對正念的定義為：「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。」也就是說，正念就是專注在此時此刻，抱以非評價的態...

❣️心理治療/諮商是什麼？ 心理治療/諮商是在一個安全、保障隱私的空間裡，由心理師一對一與案主進行談話或互動，協助案主處理他們心理上的困擾。 在這過程中，心理師會由他們過往受訓及臨床經驗中習得的專業知識及技術，專注傾聽、提供支持與引導，並協助案主探索，一起找出問題所在，一同...