❣️心理治療/諮商是什麼？ 心理治療/諮商是在一個安全、保障隱私的空間裡，由心理師一對一與案主進行談話或互動，協助案主處理他們心理上的困擾。 在這過程中，心理師會由他們過往受訓及臨床經驗中習得的專業知識及技術，專注傾聽、提供支持與引導，並協助案主探索，一起找出問題所在，一同...

💡什麼是神經回饋? 大家應該都聽過或常見到「腦波（EEG）」這個詞，而為什會提到腦波呢？ ➡️因為神經回饋就是一種「腦波訓練」，專業人員會將「非侵入性」的腦波儀佩戴在受測者頭上，透過電腦利用視覺👀或聽覺👂回饋來讓受測者知道其即時性的大腦活動狀態，進而引導受測者練習自我...

現在常常可以看到許多短影片、影音在討論孤獨這個議題，而許多研究也指出社會孤立、孤獨跟生、心理健康、生活品質有很多關聯。世界聯合國樂齡十年（2021-2030）將社交孤立和孤獨作為跨越十年四個主要行動領域的主題之一。 孤獨（Loneliness）通常主觀的被認為是一種不太舒服...

近幾年精神病人的相關的議題及社會事件，常受到大眾及新聞媒體的關注。其中，最常引起討論的便是─思覺失調症。由於此一疾病的特殊性，加上許多的誤解與偏見，使得恐懼、不安、憤怒等諸多情緒也隨之蔓延開來。 這次，我們就一起來認識思覺失調症、治療方式，以及與其共處之道。...

【談情緒行為障礙】 近日，情障特教生的新聞事件鬧得沸沸揚揚，若非特教老師或心理相關從業人員，比較難清楚知道什麼是「情緒行為障礙」。 ❓什麼是「情緒行為障礙」 情緒行為障礙成因可能受到遺傳（如：基因）、生物學（如：腦部結構、神經傳遞物質）、環境（如：家庭、社會環境）等多因素影...

大家都知道運動對憂鬱情緒有幫助, 但哪一種運動最有效呢❓相信各位讀者在被問到「運動對憂鬱有幫助嗎?」，一定會毫不猶豫的回答「是!」。 過去有相當多的研究顯示運動對憂鬱是有幫助的運動能夠促進大腦分泌快樂賀爾蒙，如：腦內啡、多巴胺分散注意力，提升自尊心與信心，促進社交互動，調節...

在過年前後，不論是工作、家務整理、親戚往來、出遊…等等，有許多事情需要我們去處理，不僅是身體上的忙碌，心理上的壓力、煩躁、焦慮…等也會在這之間升起。這時，我們真的需要稍微停一停、靜一靜，不要讓壓力持續累積，影響了自己的身心。...

依附/依戀(attachment)是我們與重要他人、所愛之人的連結，可追溯到我們生命經驗早期的人際關係─親子關係，父母和孩子之間如何看待、感受與回應彼此，也影響著我們日後如何思考、感受與回應他人。 Ainsworth這名學者在1960、1970年代曾針對12~18個月大的嬰...

在日常生活中，我們常常運用情緒調節技巧，以調整負面情緒體驗的頻率、強度和持續時間，例如：在面對負面評價時，重新審視自己。同時，這些技巧也能夠在正面情緒體驗中發揮作用，例如：在與他人共同慶祝里程碑時。 從童年到青年期，我們通過認知的發展和社會情境的經歷不斷學習和發展情緒調節技...

！！溝通拉警報！！　讓心理師教您如何運用「非暴力溝通」，解決生活中的各種溝通衝突。 ※先說說什麼是「非暴力溝通」？ 源自於美國臨床心理學家Marshall Rosenberg的理論，一種非攻擊性的溝通和解決衝突的方法，強調尊重、同理心和建立良好關係。透過非暴力溝通可以更有效...

《年少日記》 這部電影在台灣上映場次不多，和同時期的電影相比，上映廳數很少，但是是不得不推廣的好片。這部片描述一位中學老師意外發現學生的遺書，在尋找當事人的過程中，回憶起小時候的悲傷往事。 小編看完後還持續沈浸在主角面對過往的遺憾以及與自己和解的過程。...