心專欄

💥 什麼是複雜性創傷後壓力症候群（Complex PTSD,C-PTSD）？ 複雜性創傷後壓力症候群，簡稱C-PTSD，是一種心理反應，通常出現在一個人長期經歷創傷後，比如童年時常被忽視、家暴、戰爭、性剝削，或是長時間活在不安全、充滿壓迫的環境裡。...

現在從醫院進到社區工作，最常聽到家長的疑問就是：「心理師，請問你的早療課程是在幹嘛？跟其他職類早療有什麼不同？」，所以我就決定稍微整理一下臨床心理師在兒童早療的角色，以及如何透過我們的專業來協助孩子。 　　孩子比較常遇到的問題大致可分為四類，認知發展、情緒行為、注意力、人際...

2024/10/19的正念講座圓滿結束了，很感謝各位夥伴的參與，夥伴們真誠的分享，不論是將正念與生活經驗連結，或是對正念的困惑、覺察和體驗，都為彼此帶來新的看見，甚至是滋養。 　　有夥伴問了一個不時會被詢問、同時也很重要的問題：「(在正念中)接納、放下之後呢，下一步要做什麼...

當提到「正念」，很多人可能馬上聯想到正向思考、正確的想法…等。其實，正念(mindfulness)的意涵是當下(正)的意念(念)。正念減壓的創始者Kabat-Zinn博士對正念的定義為：「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。」也就是說，正念就是專注在此時此刻，抱以非評價的態...

根據社團法人自殺防治協會的資料，台灣青年(15-24歲)的自殺死亡率雖不是最高，但卻逐年攀升，顯示青少年的心理健康問題需特別重視。 📋兒福聯盟在2023年調查結果的新聞稿中也表示台灣青少年近四分之一達嚴重憂鬱，這不得不讓我們重視以及思考要如何協助這些青少年🤔。...

❣️心理治療/諮商是什麼？ 心理治療/諮商是在一個安全、保障隱私的空間裡，由心理師一對一與案主進行談話或互動，協助案主處理他們心理上的困擾。 在這過程中，心理師會由他們過往受訓及臨床經驗中習得的專業知識及技術，專注傾聽、提供支持與引導，並協助案主探索，一起找出問題所在，一同...

焦慮🫨是指當人對某件事物或情境產生厭惡與恐懼，進而發生迴避行為。 這種迴避行為雖然暫時解決了厭惡的情緒狀態，但卻增加了未來迴避行為和焦慮問題的可能性🌧 過去的研究指出，焦慮症父母的孩子有更高的風險得到焦慮症。 同樣地，有焦慮症的孩子也有更高的機率有焦慮症的父母。...

青春期是一個在生理、心理和社會人際關係發展的關鍵階段。 在此期間，社會連結（歸屬感）和擁有高支持性的關係，對於心理健康至關重要。 相反，缺乏社會連結可能增加青少年自殺的風險。 ❗️社會連結的重要性❗️ 社會連結是指個人感到融入其社會環境的程度，包括與家庭、同儕、學校及社區等...

💡什麼是神經回饋? 大家應該都聽過或常見到「腦波（EEG）」這個詞，而為什會提到腦波呢？ ➡️因為神經回饋就是一種「腦波訓練」，專業人員會將「非侵入性」的腦波儀佩戴在受測者頭上，透過電腦利用視覺👀或聽覺👂回饋來讓受測者知道其即時性的大腦活動狀態，進而引導受測者練習自我...

❗️注意力不足過動症❗️ （attention deficit hyperactivity disorder, ADHD） 俗稱「過動兒」，是一種於幼兒期、兒童期便出現的神經發展疾患。2023年統計在台灣盛行率約為9.02% （全球盛行率約為4-12%）。...

世界衛生組織（WHO）在2004年定義了一個新的疾病🔍Gaming disorder（遊戲障礙症） 👉指的是持續且反覆的遊玩「網路」遊戲，且已經造成不良的後果，並造成日常生活功能的減損，持續12個月。 而在健康的遊玩者（healthy...