2024/10/19的正念講座圓滿結束了，很感謝各位夥伴的參與，夥伴們真誠的分享，不論是將正念與生活經驗連結，或是對正念的困惑、覺察和體驗，都為彼此帶來新的看見，甚至是滋養。 　　有夥伴問了一個不時會被詢問、同時也很重要的問題：「(在正念中)接納、放下之後呢，下一步要做什麼...

當提到「正念」，很多人可能馬上聯想到正向思考、正確的想法…等。其實，正念(mindfulness)的意涵是當下(正)的意念(念)。正念減壓的創始者Kabat-Zinn博士對正念的定義為：「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。」也就是說，正念就是專注在此時此刻，抱以非評價的態...

❣️心理治療/諮商是什麼？ 心理治療/諮商是在一個安全、保障隱私的空間裡，由心理師一對一與案主進行談話或互動，協助案主處理他們心理上的困擾。 在這過程中，心理師會由他們過往受訓及臨床經驗中習得的專業知識及技術，專注傾聽、提供支持與引導，並協助案主探索，一起找出問題所在，一同...

焦慮🫨是指當人對某件事物或情境產生厭惡與恐懼，進而發生迴避行為。 這種迴避行為雖然暫時解決了厭惡的情緒狀態，但卻增加了未來迴避行為和焦慮問題的可能性🌧 過去的研究指出，焦慮症父母的孩子有更高的風險得到焦慮症。 同樣地，有焦慮症的孩子也有更高的機率有焦慮症的父母。...

近十年來台灣的人口老化，長照及失智議題廣為大家討論，而根據台灣失智症協會的統計，現在全台灣72人中就有1名失智症患者且未來患者比例逐年升高，而病患家屬對於照顧上的壓力也是日益增大。 在臨床上家屬會有許多抱怨跟困擾，例如病人記憶出現問題，進而出現爭執或是很難溝通。而澳洲新南威...

《年少日記》 這部電影在台灣上映場次不多，和同時期的電影相比，上映廳數很少，但是是不得不推廣的好片。這部片描述一位中學老師意外發現學生的遺書，在尋找當事人的過程中，回憶起小時候的悲傷往事。 小編看完後還持續沈浸在主角面對過往的遺憾以及與自己和解的過程。...