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如何和孩子聊情緒?



🤔很多家長提到,成長過程中,沒有人帶著我們好好地了解情緒,但現代的教育環境很重視孩子的身心發展,討論情緒變得尤其重要,但我們自己都不太了解自己的情緒了,如何教導孩子呢?

 

✏️情緒沒有好壞

很多孩子都會說不可以生氣、難過和害怕,但有這些情緒都是很正常的事情唷!不是不可以有開心以外的情緒,如何因應情緒,以及如何有合適的情緒行為才是重點唷!

 

✏️請協助孩子說出情緒

我們需要在生活中協助孩子辨識自己的感受,反映孩子的情緒就是很好的方式唷!也可以藉由同理孩子的情緒,讓孩子感受到被接納與包容!

 

✏️情緒時,陪伴孩子度過情緒

讓孩子可以適時的宣洩情緒,較小或認知較弱的孩子可以用轉移注意力的方式,讓孩子的情緒可以變得不同。

 

✏️情緒後,與孩子討論因應

待孩子冷靜後,可以和孩子重新梳理情緒的原因、感受及因應,鼓勵孩子嘗試合適的情緒紓解方式,或問題解決。

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