當下,身心自在:正念減壓公益講座
8月03日 週六
|苓雅區
🥀因為工作、生活壓力而感到疲憊? 🥀經常為失眠問題所苦? 🥀心中有許多擔憂、煩惱? 🥀有各種身體病痛卻又找不出原因? 若您有上述任一狀況,我們誠摯邀請您參加我們的正念減壓講座。 正念,是一種透過覺察當下,培養內心寧靜和專注力的方法。透過正念,恢復了我們的身心連結,得以擁抱當下真實而豐富的經驗。 正念減壓自1979年發展至今,已累積數以百萬計的研究報告,證實正念可用以減輕壓力、焦慮、憂鬱、失眠、疼痛….等各類身心困擾,也可以增進我們的情緒調節能力,提升自我效能。


時間和地點
2024年8月03日 上午10:00 – 下午12:00
苓雅區, 802台湾高雄市苓雅區中正二路131號
關於本活動
🥀因為工作、生活壓力而感到疲憊?
🥀經常為失眠問題所苦?
🥀心中有許多擔憂、煩惱?
🥀有各種身體病痛卻又找不出原因?
若您有上述任一狀況,我們誠摯邀請您參加我們的正念減壓講座。
正念,是一種透過覺察當下,培養內心寧靜和專注力的方法。透過正念,恢復了我們的身心連結,得以擁抱當下真實而豐富的經驗。
正念減壓自1979年發展至今,已累積數以百萬計的研究報告,證實正念可用以減輕壓力、焦慮、憂鬱、失眠、疼痛….等各類身心困擾,也可以增進我們的情緒調節能力,提升自我效能。
本次講座將提供一個入口,幫助您開始重拾身心的平衡,獲得內心的平靜與自在,以及學習如何自我照顧🫶,如何更好的應對生活中的挑戰。
《講座內容》
🌱壓力如何影響身心
🌱正念簡介
🌱正念如何運用於減壓
🌱正念的科學研究
🌱正念實作體驗
----------------------
時間:2024年8月03日(週六)上午10:00-12:00
地點:心托邦心理治療所
(高雄市苓雅區中正二路131號,文化中心捷運站2號出口前100公尺)
講者:許哲維 臨床心理師
對象:對正念、減壓…等概念有興趣的一般大眾。
費用:免費
(名額有限,額滿後備取通知)